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Q: Qu'est-ce que la Technique Alexander?
R: La Technique Alexander est une méthode pratique qui permet de retrouver une meilleure adéquation entre le corps et l'esprit quelque soit notre activité.
Cette technique nous enseigne à choisir consciemment plutôt qu'à laisser nos habitudes choisir pour nous. Nous pouvons ainsi développer des attitudes posturales plus efficaces avec comme bénéfice premier l'amélioration de notre santé (respiration, digestion, circulation, etc.)
Q: Á qui s'adresse la Technique Alexander?
R: La Technique Alexander s'adresse à tous, sans limite d'âge particulière. Les gens qui l'apprennent peuvent avoir des motivations très différentes:
- pour soulager et prévenir des douleurs en apparence d'ordre physique comme les maux de dos, les problèmes musculaires et articulaires, les problèmes respiratoires ou ceux en apparence d'ordre mental comme la dépression, attaques de paniques et de problèmes liés au stress
- pour améliorer coordination et mobilité
- pour le développent personnel
D'autres personnes, et en particulier les acteurs, musiciens, athlètes, s'intéressent à la Technique Alexander pour se perfectionner dans leur métier et pour prévenir les douleurs et accidents qui y sont liées.
Q: Est-ce que c'est une thérapie alternative?
R: Non. Les enseignants de le Technique Alexander ne sont pas des médecins ni des thérapeutes mais des enseignants spécialisés et la Technique Alexander se situe dans le domaine de la prévention et de l'éducation de la santé.
Q: Comment ça marche?
R: Contrairement à la majorité des systèmes de santé et de bien-être qui nous montrent quoi faire et comment faire pour créer un changement, la Technique Alexander nous enseigne quoi ne pas faire et comment prévenir ce qui perturbe notre équilibre. Pour l'apprendre, il est nécessaire d'éprouver par nous-mêmes ce qui dérange notre équilibre et ensuite apprendre des instructions précises pour laisser l'équilibre se faire de lui-même.
Q: D'où vient cette technique?
R: Les problèmes vocaux graves de l'acteur australien, Frederick Matthias Alexander, sont à l'origine du développement de la Technique, en 1894. Au travers d'un processus minutieux d'observation et d'expérimentation sur lui-même, Alexander a crée un système pratique qui lui ont permis de résoudre ses problèmes vocaux et respiratoires qui avaient compromis sa carrière d'acteur professionnel.
Différents hommes de sciences, dont le prix Nobel pour la médecine et la physiologie Nikolaas Tinbergen, ont eu l'occasion de tester la Technique Alexander. Ils ont tous confirmé sa validité scientifique.
Alexander a établi de manière empirique que la posture est cruciale à un bon fonctionnement général et que lors de nos mouvements, le cou ne doit pas être rigidifié pour permettre à la tête d'être dans un rapport juste avec le reste du corps. Et que ceci est la condition première pour un mouvement coordonné, harmonieux et efficient.
Monsieur F.M. Alexander a offert une contribution à l'étude des réflexes et des mouvements volontaires, considérant de façon persistantes chaque geste dans l'intégrité psycho-physique de l'homme. Faire un mouvement ne concerne pas seulement une partie ou l'autre mais la totalité de l'activité neuromusculaire dans cet instant particulier, et toujours en relation avec la tête et le cou.
Sir Charles Sherrington (1857-1952), Neurophysiologue, prix Nobel de la médecine en 1932.
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Quelques informations sur les enseignants du Centre Technique Alexander.
Un apprentissage pratique pour nous aider à vivre au mieux.
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