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D: Che cos'è la Tecnica Alexander?
R: La Tecnica Alexander è un metodo pratico attraverso il quale poter coordinare la mente ed il corpo in tutte le attività della nostra vita. Questo metodo ci insegna ad affidarci ad una scelta cosciente, piuttosto che alle nostre abitudini, per cambiare il modo in cui utilizziamo noi stessi. Ci aiuta a sviluppare un atteggiamento posturale efficiente con beneficio per la respirazione, e questo, insieme ad una ritrovata consapevolezza conscia nelle attività della nostra vita.
D: A chi si rivolge?
R: La Tecnica Alexander è un metodo pratico aperto a tutti, senza particolari limiti di età.
Le persone la apprendono per ragioni diverse:
- per aiutare o prevenire dei disturbi apparentemente fisici come il mal di schiena, i problemi muscolari ed articolari, la sciatica ed i problemi respiratori o apparentemente mentali come la depressione, gli attacchi di panico e lo stress;
- per una crescita personale;
- per riacquistare mobilità e flessibilità;
- altri, ed in particolar modo gli attori, i musicisti, e gli atleti, la imparano per migliorare le loro prestazioni, per prevenire gli infortuni e quindi, per dare il meglio di sé.
D: È una terapia alternativa?
R: No. Gli insegnanti della Tecnica Alexander non sono dei terapisti ma degli insegnanti specializzati ed il loro lavoro risiede nell'ambito dell'educazione sanitaria.
D: Come funziona?
R: Differentemente dalla gran parte degli altri sistemi che indicano alle persone cosa fare e come farlo, la Tecnica insegna cosa non fare e come prevenirlo. Per il suo apprendimento la Tecnica ha bisogno, prima di tutto, di una dimostrazione pratica con cui acquisire l'esperienza diretta delle azioni sbagliate, e poi, di istruzioni precise su come prevenirle.
D: Quali sono le sue origini?
R: La Tecnica ha origine nel 1894 dall'esperienza maturata sull'uso della propria voce, dall'attore drammatico F. Matthias Alexander. Attraverso un processo di osservazione e sperimentazione su se stesso, Alexander acquisì quelle conoscenze che gli permisero di risolvere i problemi vocali e respiratori che avevavo compromesso la sua carriera.
Quando in seguito diversi scienziati, e tra questi il premio Nobel per la medicina e fisiologia Nikolaas Tinbergen, ebbero occasione di provare e sperimentare su se stessi la Tecnica, affermarono che soddisfava tutti i parametri di un metodo scientifico.
Alexander ha stabilito empiricamente che nella postura e nel movimento il collo non deve essere irrigidito, per consentire alla testa di adottare un orientamento preferenziale in relazione al collo e al corpo, e questo, in tutti i momenti della vita.
" Il Sig. F. Matthias Alexander ha offerto un contribuito allo studio dei riflessi e dei movimenti volontari, considerando persistentemente ogni gesto come se riguardasse l'individuo nella sua integrità psicofisica. Muovere un passo non rigurda solamente questo o quell'arto ma la totalità dell'attività neuromuscolare di quel momento, ed in particolar modo della testa e del collo".
Sir Charles Sherrington (1857-1952), Neurofisiologo, premio Nobel per la Medicina nel 1932
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