LE CENTRE TECHNIQUE ALEXANDER

SÉANCES PRIVÉES

La Technique Alexander offre une expérience unique. Nous vous conseillons de la découvrir dans le cadre de séances privées. La majorité des caisses complémentaires prennent en charge les séances de Technique Alexander. Renseignez-vous auprès de votre caisse maladie pour connaître les termes exacts de votre contrat d’assurance complémentaire.

FORMATION

Notre cours de formation pour devenir professeurs de la Technique Alexander est reconnu par l’Association Professionnel Suisse de Technique Alexander – APSTA/SBAT. La formation a comme points de référence les quatre livres écrits par F.M. Alexander et le travail de Walter et Dilys Carrington au Constructive Teaching Centre à Londres.

COLLABORATIONS EXTERNES

Le Centre Technique Alexander collabore avec diverses institutions publiques et des entreprises privées dans plusieurs cantons de la Suisse. Dans le monde du travail, la Technique Alexander s’est affirmée comme un moyen de prévention extrêmement efficace, réduisant parfois le taux d’absentéisme jusqu’à 35%.

UNE SOLUTION EFFICACE CONTRE LES MAUX DE DOS

Selon une étude publiée par le Britsh Medical Journal en 2008, l’apprentissage et la pratique de la Technique Alexander conduisent à l’amélioration du tonus postural, de la coordination et de l’équilibre et permet également une réduction significative des douleurs dorsales et une amélioration de la qualité de vie en général.

NOTRE EQUIPE

LA TECHNIQUE F.M. ALEXANDER

POUR CHANGER NOS HABITUDES

La Technique F.M. Alexander nous enseigne comment choisir consciemment des attitudes posturales plus positives dans toutes nos activités, favorisant un rapport équilibré avec notre corps. Nous réapprenons ainsi à travailler en harmonie avec nous-mêmes, avec comme bénéfice, l’amélioration de notre santé et de notre bien-être.

Notre expérience personnelle et notre enseignement confirme chaque jour ce que la Technique Alexander démontre avec succès depuis plus de cent ans : les maux de dos, les problèmes musculaires ou articulaires, les problèmes respiratoires ainsi que le stress et les états dépressifs, peuvent être soulagés et prévenus au travers d’une réorganisation globale de nos attitudes posturales.

POUR DONNER LE MEILLEUR DE NOUS-MÊMES

En ramenant notre organisme à un meilleur équilibre, la Technique Alexander nous aide à donner le meilleur de nous-mêmes et à exprimer, sans interférences, notre potentiel. Les académies et conservatoires de musique et de théâtre sont unanimes à reconnaître que la Technique Alexander est un instrument important dans le bagage technique de tout artiste. Par ailleurs, la réputation de la Technique Alexander va toujours grandissante dans les milieux sportifs et le nombre d’athlètes qui l’utilisent avec succès est toujours plus grand.

“Alexander a établi de manière empirique que la posture est cruciale au bon fonctionnement de toutes les fonctions vitales et que lors de nos mouvements, le cou ne doit pas être rigidifié pour permettre à la tête d’être dans un rapport juste avec le reste du corps. Et que ceci est la condition première pour un mouvement coordonné, harmonieux et efficient. Monsieur F.M. Alexander a offert une contribution à l’étude des réflexes et des mouvements volontaires, considérant de façon persistante chaque geste dans l’intégrité psycho-physique de l’homme. Faire un mouvement ne concerne pas seulement une partie ou l’autre du corps, mais la totalité de l’activité neuromusculaire dans cet instant particulier, et toujours en relation avec la tête et le cou.”

Sir Charles Sherrington (1857-1952), Neurophysiologue, prix Nobel de la médecine en 1932.

SÉANCES INDIVIDUELLES

Au Centre Technique Alexander nous proposons des séances individuelles : la meilleure approche pour découvrir la Technique Alexander. Au travers de ces séances, nous développerons ensemble un plan thérapeutique qui satisfassent au mieux vos besoins.

Que vous vous adressiez à nous pour des problèmes en apparence physiques comme des douleurs musculaires et articulaires, ou en apparence mentaux comme la dépression, l’anxiété et les phobies, au Centre Technique Alexander vous recevrez toujours le soutien adéquat pour trouver la solution à votre problème.

Le Centre Technique Alexander est ouvert tous les jours de 8h à 19h, les leçons durent 45 min. et coûtent CHF 90.-. La majorité des caisses complémentaires prennent en charge les leçons de Technique Alexander. Renseignez-vous auprès de votre caisse maladie pour connaître les termes exacts de votre contrat d’assurance complémentaire.

Nous organisons aussi des stages d’introduction en groupe mais églament, sur demande, des cours d’introduction dans le cadre d’associations, d’événements, etc. Par ailleurs, nous sommes disponibles pour des projets ad hoc dans votre entreprise.

FORMATION

Notre cours de formation pour devenir professeur de la Technique Alexander est reconnu par l’Association Professionnelle Suisse de Technique Alexander – APSTA/SBAT et a comme points de référence les quatre livres écrits par F.M. Alexander et le travail de Walter et Dilys Carrington au Constructive Teaching Centre à Londres.

Travailler sur son propre usage et appliquer pour soi les principes de la Technique Alexander sont les bases sur lesquelles reposent les compétences de chaque professeur.

Les 1600 heures de formation sur trois ans comprennent:
· 1400 heures de procédures pratiques et de théorie appliquée en classe
· 40 heures de séances privées
· 160 heures de rédaction d’un travail de diplôme substantiel

Cette structure, flexible, adaptée aux exigences de la vie d’aujourd’hui et en harmonie avec les traditions, offre aux étudiants-es un cours de formation où la pratique est le véritable vecteur d’aprentissage des outils de la pratique professionnelle.

L’étudiant-e pourra mûrir, sur une période de trois ans:
· un usage toujours plus conscient et efficient des propres mécanismes psycho-physiques
· le maintien d’une organisation équilibrée lors de l’enseignement
· la capacité de transmettre une expérience kinesthésique positive à travers de ses mains ainsi que d’instructions verbales.

Ces éléments garantissent à l’étudiant-e, l’apprentissage des outils pratiques nécessaires pour croître et se développer également après la fin de la formation.

Une supervision qualitative constante garantit à l’étudiant-e des conditions d’apprentissage optimales et le rapport entre le nombre d’élèves et d’enseignants est conforme aux directives de l’Association Professionnel Suisse de Technique Alexander – APSTA.

Dès le début, l’étudiant-e est encouragé à travailler sur lui/elle-même et progressivement à travailler sur les autres étudiant-e-s dans des situations similaires à celles rencontrés plus tard dans l’enseignement (hands-on work).

Une grande importance est donnée à l’équilibre du groupe afin que chaque étudiant-e cultive ses compétences de non jugement. Apprendre est un processus profondément individuel, c’est pourquoi, nous donnons à chaque personne le temps et l’espace nécessaire à son propre développement et à l’intégration des principes de la Technique Alexander.

De plus, la formation comprend les éléments suivants:
· lecture, étude et analyse des quatre livres rédigés par F.M. Alexander en groupe et de manière individuelle
· lecture, étude et analyse de livres se rapportant à la Technique Alexander en groupe et de manière individuelle
· lecture, étude et analyse d’articles se rapportant à la Technique Alexander et à la pratique professionnelle en groupe et de manière individuelle
· étude de l’anatomie et de la physiologie fonctionnelle et la mise en application de ses connaissances dans le contexte de l’enseignement de la Technique Alexander
· apprentissage des compétences pour présenter, promouvoir et divulguer la Technique Alexander
· apprentissage des aspects éthiques et légaux liés à la pratique professionnelle
· informations pratiques de gestion d’un cabinet professionnel de Technique Alexander

Les cours sont données principalement en français, mais l’anglais et l’italien sont également utilisés dans la formation.

Des experts et enseignants externes sont invités à collaborer avec le CTA pour aborder certains sujets ou domaines d’application particuliers comme par exemple des disciplines artistiques et sportives notamment la natation, l’équitation, la course à pied, le jeu théâtral, le chant et l’usage de la voix en général.

DEVELOPPEMENT PROFESSIONNEL
Dans le cadre du cours de formation au CTA, nous proposons également des trimestres de développement professionnel pour les professeurs qui souhaitent approfondir et élargir leurs connaissances et compétences professionnelles.

POUR EN SAVOIR PLUS :

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ORGANISATION DE LA FORMATION

La formation comprend 9 trimestres, répartis sur 3 ans. Les horaires du cours de formation sont les suivants : de 8h 45 à 12h 45 les lundis, les mercredis et les vendredis. A quelques exceptions près, les vacances du cours de formation sont les mêmes que les vacances scolaires du canton de Neuchâtel. Le coût de la formation s’élève à CHF 2’670.-  par trimestre, soit CHF 8’010.- par an.

CONDITIONS D’ADMISSION

· Une forte motivation à développer la Technique Alexander comme discipline personnelle et professionnelle
· Une expérience personnelle suffisante de la TA
· De très bonnes dispositions à l’interaction et au travail en groupe

L’admission peut se faire à chaque début de trimestre. L’admission au cours de formation CTA est à la discrétion du directeur.

BLOG

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Une découverte

Dire que la Technique Alexander m’a permis de développer mes potentialités, c’est peu dire.
Après plusieurs années de pratique et d’enseignement de la Technique Alexander, je suis toujours comédienne, j’ai étendu le champ de mes activités à la mise en scène, à la production de spectacles et à l’enseignement au travers de cours de théâtre.

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Una transizione dietetica e il lavoro di F.M. Alexander

Alla ricerca di un equilibrio dietetico dobbiamo riconoscere che nel corso di un’esistenza o forse più, i nostri sensi sono stati condizionati dalle nostre abitudini. Abbiamo bisogno di focalizzare la nostra attenzione e i nostri intenti sulla loro rieducazione attraverso un processo di transizione, e se credo nel metodo senza curarmi troppo delle mie sensazioni, i risultati non potranno non arrivare. Il mio cammino ha bisogno di una giusta direzione.

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Quand ma pensée est claire

Mon métier de comédienne et de metteure en scène m’a amené à travailler énormément en groupe, à en connaître ses rouages subtils et cachés, ses complexités mais aussi sa force et sa beauté.

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Una storia personale

Conclusi i miei studi musicali a Berna con un Solistendiploma in oboe, ho collaborato con diverse orchestre e gruppi da camera in Europa. Ho conosciuto la Tecnica Alexander a Londra nel 1998 alla ricerca di una soluzione per un mal di schiena che mi aveva accompagnato per tanti anni.

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Revenir dans l’instant présent

Ma formation de base est musicale. En 1995, j’ai obtenu ma Virtuosité en Hautbois au Conservatoire Supérieure de Berne et j’ai collaboraré avec différents groupes en qualité d’élève, d’enseignant ou de professeur d’orchestre.

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Apprendre et pratiquer

Décrire mes compétences de Technique Alexander signifie pour moi décrire un processus d’apprentissage extrêmement dynamique commencé avec ma première leçon en 1999.

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FAQs

Qu'est-ce que la Technique Alexander?

La Technique Alexander est une méthode pratique que nous enseigne depuis plus de cent ans à reconnaître puis à prévenir nos habitudes posturales néfastes et à mieux coordonner nos mouvements, tout en réajustant nos perceptions et notre façon de penser.

Á qui s'adresse la Technique Alexander?

La Technique Alexander s’adresse à tous, sans limite d’âge particulière. Les gens qui l’apprennent peuvent avoir des motivations très différentes:
· pour soulager et prévenir des douleurs apparemment d’ordre physique – maux de dos, problèmes musculaires ou articulaires, problèmes respiratoires – ou encore ceux apparemment d’ordre mental comme la dépression, attaques de paniques et de problèmes liés au stress
· pour améliorer la coordination, la mobilité et gagner en assurance dans les activités en général
· pour le développement professionel
· pour le développement personnel

Comment ça marche?

La Technique Alexander nous enseigne à prévenir les réactions qui perturbent notre équilibre, contrairement à des systèmes de santé et de bien-être qui nous montrent quoi faire et comment faire pour créer un changement. Pour l’apprendre, il est nécessaire d’éprouver par nous-mêmes ce qui dérange notre équilibre et ensuite apprendre des instructions précises pour laisser l’équilibre se faire de lui-même.

D'où vient cette technique?

Les problèmes vocaux graves de l’acteur australien, Frederick Matthias Alexander, sont à l’origine du développement de la Technique, en 1894. Au travers d’un processus minutieux d’observation et d’expérimentation sur lui-même, Alexander a crée un système pratique qui lui ont permis de résoudre ses problèmes vocaux et respiratoires qui avaient compromis sa carrière d’acteur professionnel.

DANS LE MONDE

L’Association Professionelle Suisse de Technique Alexander (APSTA/SBAT)
www.alexandertechnik.ch
L’association Professionnelle Suisse de Technique Alexander APSTA a été fondée en 1981. Les enseignants affiliés à la Société ont complété une formation reconnue de trois ans, à plein temps, avec un minimum de 1600 heures de formation et ils sont tenus de suivre une formation continue professionnelle abondante.

L’association est responsable du maintien et du développement du niveau professionnel de la formation professionnelle de ses professeurs. L’ASPTA est liée au niveau international avec toutes les sociétés affiliées existant actuellement dont la principale est STAT (The Society of Teachers of the Alexander Technique).
Les membres de l’ASPTA bénéficient ainsi d’un réseau largement étayé qui comprend environ 5’500 praticiennes et praticiens de plus de 30 associations professionnelles.

 

The Society of Teachers of the Alexander Technique (STAT)
www.stat.org.uk
STAT est la société des enseignants de la Technique Alexander la plus ancienne et a été fondée à Londres en 1958 dans le but de maintenir les standards et la qualité de l’enseignement de la Technique Alexander selon les principes établis par F.M. Alexander.

 

The Constructive Teaching Centre Ltd (CTC)
www.constructiveteachingcentre.com
Le CTC est le centre le plus ancien de formation d’enseignants de la Technique Alexander au monde. Il a été fondé à Londres en 1960 par Walter Carrington (1915-2005) pour donner son nouveau siège au premier cours de formation crée par F.M. Alexander (1869-1955).

Le site offre des informations sur les activités du centre et une base de données des enseignants diplômés de l’école en Angleterre et ailleurs dans le monde.

 

Alexander Technique Education Inc. (ATE)
www.ate.org.au
ATE est une organisation internationale fondée en Australie en 2002 dans le but de diffuser l’enseignement de la technique de F.M. Alexander. Parmi les informations disponibles, le site offre une collection d’articles régulièrement mis à jour sur la Technique Alexander.

 

Alexander Technique International
www.ati-net.com

ÉTUDE SCIENTIFIQUE

L’étude publiée par le British Medical Journal a porté sur quelque 580 patients. Elle conclut que la Technique F.M. Alexander, sur une année, permet quasiment la suppression des journées avec douleurs pour les patients souffrants de maux de dos chroniques.

Elle améliore aussi considérablement leur mobilité et leur qualité de vie de façon générale. Les résultats obtenus par cette technique sont probants à long terme, une constatation qui s’explique par le caractère éducatif de la Technique F.M. Alexander.

Video part 1 : https://www.youtube.com/watch?v=3GbwzqT9piU#t=275

Video part 2 : http://www.youtube.com/watch?v=BXmimtk381U&feature=related 

Les patients qui ont participé à l’étude publiée par le British Medical Journal étaient suivis par des médecins généralistes. 579 patients souffrants de maux de dos chroniques, répartis en 4 groupes, sur un an.

Un groupe de référence a été traité de manière classique par des médecins généralistes. Un groupe a bénéficié de massages. Un groupe a suivi 6 leçons de Technique F.M. Alexander et le dernier groupe a suivi 24 leçons de Technique F.M. Alexander. Des exercices physiques ont été, par ailleurs, prescrits à la moitié des personnes de chacun des ces groupes.

Le groupe de référence totalisait 21 jours par mois avec douleurs dorsales. Les groupes avec exercices 19 jours. Le groupe avec massages 14 jours. Pour les patients ayant suivi les 24 leçons de Technique F.M. Alexander, ces jours douloureux ont été limités à 3. (Les 6 leçons suivies d’exercices ont été à peine moins probantes, avec 70 % d’efficacité par rapport aux 24 leçons). Les restrictions de mobilité, mesurées selon le ” Roland Morris Disability Score RMDS ” avaient baissé de 42 %.

Responsable de l’étude, le Prof. Paul Little a constaté que ces divers traitements étaient efficaces durant les trois premiers mois, mais que seule la Technique F.M. Alexander est efficace après 12 mois. Ce résultat à long terme est dû au caractère éducatif de la Technique F.M. Alexander.

Étude en détails : http://bmj.com/cgi/content/full/337/aug19_2/a884

 

“TOUT CE QUE NOUS FAISONS DANS CE TRAVAIL
EST EXACTEMENT CE QUI SE FAIT AU SEIN
DE LA NATURE LORSQUE LES CONDITIONS SONT BONNES,
LA DIFFÉRENCE ÉTANT QUE NOUS APPRENONS
À LE FAIRE CONSCIEMMENT.”

F.M. Alexander

PUBLICATIONS

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Imparando a dire No est un recueil en italien de 20 leçons de Technique Alexander données par Walter Carrington (1915-2005) au Constructive Teaching Center à Londres entre 1974 et 1997. Ettore Arcais a traduit une sélection personnelle des ces textes tirés des ouvrages Thinking Aloudet The Act of Living. Les trois livres sont publiés chez Mornum Time Press.

Pour de plus amples informations, vous pouvez visiter le site de Mornum Time Press à l’adresse suivante: www.mtpress.com/b10_imparando.htm

Pour commander une copie du livre vous pouvez contacter Ettore directement par mail: ettore[at]technique-alexander.info

LIENS UTILES

Mornum Time Press
La MTP, basée en Californie, est une maison d’édition spécialisée dans les publications de textes sur la Technique Alexander. Le site offre une un intéressant catalogue et la possibilité de commander par internet. www.mtpress.com

Mouritz
Mouritz est une maison d’édition spécialisée dans les publications de textes sur la Technique Alexander et son siège est à Londres. Le catalogue inclut trois livres écrit par F.M. Alexander :Man’s Supreme Inheritance, The Constructive Conscious Control of the Individual et The Universal Constant in Living. www.mouritz.co.uk

Novis
Novis, basé au Danemark, est une maison d’édition spécialisée dans les publications de textes sur la Technique Alexander. Le site offre un catalogue intéressant et également la possibilité de commander par internet. www.novis.dk

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