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La Technique F.M. Alexander L'être humain est une unité dans laquelle le corps, la pensée et l'émotion sont indissociables. La Technique Alexander permet de retrouver un fonctionnement général plus harmonieux.
Un de ses principes fondamentaux est que notre bon fonctionnement dépend de la relation juste entre la tête, le cou et le dos. Il s'agit donc d'harmoniser cette relation souvent perturbée. Une fois rétablie, le déroulement de la pensée retrouve une meilleure adéquation avec le corps et vice versa. Nous pouvons, par conséquent, apprendre à relâcher les tensions et crispations inutiles. La Technique Alexander permet de retrouver aisance et légèreté dans les activités quotidiennes. Les changements que suscite cette technique sont profonds et durables.
La Technique aide à mieux maîtriser les tensions, pressions et stress auxquels nous sommes soumis au quotidien, tels que ceux générés par le travail à l'ordinateur, les activités debout, les présentations devant un public, les activités sportives ou encore la pratique d'un instrument de musique.
La Technique favorise:
- confiance et calme
- concentration
- vitalité
- coordination
- équilibre mental et physique
- présence
- connaissance et développement de soi
La Technique Alexander convient à des personnes de tout âge.
La Technique est largement utilisée par les acteurs, les musiciens, les danseurs et les sportifs du monde entier dans le but d'optimiser leurs performances. C'est pourquoi la plupart des académies et conservatoires d'art dramatique et de musique dans le monde incluent la Technique Alexander dans leur programme.
Née il y a 100 ans, la renommée de la Technique Alexander est en pleine expansion et elle est enseignée dans plus de 35 pays sur les cinq continents.
Les principes découverts par Alexander ont conservé leur validité jusqu'à nos jours et ont été confirmés au cours de récentes recherches en neurophysiologie, en anatomie et en médecine.
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